Диета или как похудеть

Дневник тренировок

http://dia-life.ru

Онлайн система соблюдения диеты и компенсации уровня глюкозы.

По сути, это дневник для тех, кто силдит на диете с целью похудеть. Здесь не нужно проводить время часами, достаточно открывать его на 10 минут в день и вы будете полностью контролировать происходящие процессы.

• калькулятор калорий,
• калькулятор расхода калорий,
• можно составлять свой рацион,
• информация о продуктах питания, содержания в них пищевых веществ, витаминов и т.д.

http://www.fatsecret.com

Сайт для страдающих лишним весом.
Это социальный сервис, а скорее клуб единомышленников.
По-моему, очень

Заходим, регистрируемся, указываем рост, вес сегодняшний и желаемый.
Выбираем диету и определяем свой срок, но лучше следовать предлагаемому.
Выбрать диету можно исходя из рейтингов, вам поможет:

• описание диеты – автор кратко описывает для каких случаев эта диета и какие противопоказания;
• группы продуктов, которые вы можете употреблять;
• рекомендуемые блюда;
• советы – обязательно прочитайте, может есть какие "подводные камни", поможет настроиться.

Выбрав диету вы ведете записи в миниблоге.
Записи прикрепляются к вашей диете и доступны всем.
И конечно надо обязательно вести записи своего веса.

По-моему, очень нужная социальная служба. Сейчас столько рекламы, как быстро и просто похудеть, только плати. Кто-то и заплатил бы, а будет работать. По плодам познается всё. А тут можно увидеть, что приносит какие плоды и для кого и чего это будет стоить.

http://www.kaloriyka.ru

Сайт для проверки, а сколько же калорий вы потребляете, в среднем, изо дня в день, у каких продуктов из вашего повседневного рациона наибольший "вклад", на сколько необходимо снизить потребление калорий, чтобы оно постоянно было ниже нормы.

Содержание

• Мой Профиль - указываем рост, вес, возраст.
• Мой журнал - вносим всё, что съели за день.
• Моя Статистика - строим графики потребления и расхода калорий за неделю, за месяц, за три месяца. На графиках будет видно, как часто вы превышаете норму, появилась ли тенденция к снижению потребления, в какие дни недели или месяца потребление постоянно выше чем обычно.
• Мои Справочники - создаем и затем используем свои справочники.

Есть блог, форум, поиск ... и мобильная версия.

http://www.twofoods.com

Выбираем продукты или блюда и сравниваем содержание жира, белка, протеина, количество калорий...
Сайт на английском.