Здоровье за компьютером

Начало / Женщинам / Здоровье

Здоровье за компьютером

Правильная осанка за столом

Прежде всего, нужно иметь стул с короткой спинкой.
У нас почему-то продают стулья "якобы компьютерные" с высокой спинкой, на которых удобно отдыхать, но не работать.
Короткая спинка помогает выпрямлять позвоночник.

Излучение мониторов

Зеленый чай

Китайские ученные, изучая зеленый чай, пришли к выводу – ежедневно 2 чашки зеленого чая защищают человечески организм от радиации, исходящей от мониторов.

Выяснилось, что листья зеленого чая содержат элементы, противодействующие губительному воздействию радиации. Основной антиоксидант зеленого чая, в 100 раз сильнее витамина С и в 25 раз сильнее витамина Е защищает ДНК от повреждений, связанных с повышенным риском заболевания раком.

Итак, зеленый чай может значительно продлить жизнь людей, работающих за компьютером.

Зрение

Отдых

Отдых за компьютером - не отдых.
Отдыхая, встаем из-за компьютера.
Периодически смотрим вдаль. Глядя на далекие предметы на расслабляемся, а силимся навести резкость. Если не получается, переводим взгляд на более близкий предмет, наводим резкость, потом дальше, снова наводим резкость и т.д. Таким образом, мы тренируем глазные мышцы. Частое моргание помогает сохранить глаза.

Питание

Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь.

В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук.

При дистрофии сетчатки помогает шиповник (настой, отвар), клюква.

Горький шоколад улучшает зрение

Исследование Университета Ридинга показало, что флавоноиды, содержащиеся в какао-бобах, повышают активность мозга и улучшают зрение. Происходит это за счет ускорения притока крови в головной мозг и повышенного питания всех тканей.

Эффект сохраняется около 2,5 часов после употребления какао-массы, содержащей флавоноиды.
При постоянном употреблении горького шоколада, содержащего большое количество какао-масла, отмечается стабильное улучшение зрения, внимания, памяти и прочих мыслительных функций.
При употреблении молочного шоколада подобного замечено не было, пишет Кулинарный Эдем.

Английский язык
международные

Exercises for eyes

Упражнения для глаз.
Интернет защищает нас от компьютера. Звучит странно, но в данном случае это так.
Сайт предложит нам ряд упражнений сопровождая их занятными картинками, что приятно, ведь мы должны расслабиться и все серьезное отложить в сторону.