Диета или как похудеть

Дневник тренировок

https://greatist.com ▣

Greatist

Greatist направляет к источнику здоровья и счастья. Сайт исповедует: здоровое тело и ум и дает хорошие советы. Тут исповедуется спорт, диета и красота.

http://dia-life.ru ▣

Dia-life

Онлайн система соблюдения диеты и компенсации уровня глюкозы.

По сути, это дневник для тех, кто сидит на диете с целью похудеть. Здесь не нужно проводить время часами, достаточно открывать его на 10 минут в день и вы будете полностью контролировать происходящие процессы.

• калькулятор калорий,
• калькулятор расхода калорий,
• можно составлять свой рацион,
• информация о продуктах питания, содержания в них пищевых веществ, витаминов и т.д.

https://www.fatsecret.ru ▣

Fatsecret

Сайт для страдающих лишним весом.
Это социальный сервис, а скорее клуб единомышленников.
По-моему, очень

Заходим, регистрируемся, указываем рост, вес сегодняшний и желаемый.
Выбираем диету и определяем свой срок, но лучше следовать предлагаемому.
Выбрать диету можно исходя из рейтингов, вам поможет:

• описание диеты – автор кратко описывает для каких случаев эта диета и какие противопоказания;
• группы продуктов, которые вы можете употреблять;
• рекомендуемые блюда;
• советы – обязательно прочитайте, может есть какие "подводные камни", поможет настроиться.

Выбрав диету вы ведете записи в миниблоге.
Записи прикрепляются к вашей диете и доступны всем.
И конечно надо обязательно вести записи своего веса.

По-моему, очень нужная социальная служба.
Сейчас столько рекламы, как быстро и просто похудеть, только плати.
Кто-то и заплатил бы, а будет работать.
По плодам познается все.
А тут можно увидеть, что приносит какие плоды и для кого и чего это будет стоить.

https://www.kaloriyka.ru ▣

Калорийка

Сайт для проверки, а сколько же калорий вы потребляете, в среднем, изо дня в день, у каких продуктов из вашего повседневного рациона наибольший "вклад", на сколько необходимо снизить потребление калорий, чтобы оно постоянно было ниже нормы.

Содержание

• Мой Профиль - указываем рост, вес, возраст.
• Мой журнал - вносим все, что съели за день.
• Моя Статистика - строим графики потребления и расхода калорий за неделю, за месяц, за три месяца. На графиках будет видно, как часто вы превышаете норму, появилась ли тенденция к снижению потребления, в какие дни недели или месяца потребление постоянно выше чем обычно.
• Мои Справочники - создаем и затем используем свои справочники.

Есть блог, форум, поиск ... и мобильная версия.

https://www.fitday.com ▣

FitDay

FitDay позволяет отслеживать вам диеты и потерю веса через свой журнал.
Личный диетолог и бесплатные статьи о питании и потере веса на сайте.

http://www.twofoods.com ▣

Two foods

Два продукта.
Пишем 2 продукта питания (по-английски) в 2 формы и получаем сравнение:

1. калориям,
2. жирности,
3. протеину,
4. ...

Когда-то пишется еще информация, напр. картошка, плюс жаренная картошка и т.д. Ведь картошку мы не едим сырой, а жаренная и варенная картошка - разные вещи.

http://www.weightandthings.com ▣

Weight and Things

Сайт стимулирует желание скинуть вес.
Мы вводим наш вес в кг и нам выдается - сколько мы в попугаях ... ну или в кексиках, или если бы мы были кенгуренком, но при нашем весе, какого роста должна быть мама.

То есть подобрана информация, которая должна нас оттолкнуть от лишней еды, которой мы себя пичкаем от нечего делать.

CalorieKing

https://www.calorieking.com ▣

Найти информацию о питании на различных продуктах питания.

https://www.eatthismuch.com ▣

The automatic meal planner

Создать планы приема пищи для достижения наших целей в области питания.
Скажем, вы хотели бы сесть на определенную диету, но вам не подходит то одно, то другое, исходя из вашей работы, стиля жизни …
На этом сайте можно подогнать диету под свои требования, свои условия и особенности.

https://www.myfitnesspal.com ▣

My Fitness Pal

Здоровый способ похудеть - бесплатный веб-сайт и мобильные приложения, которые делают подсчет калорий и отслеживание еды легкими.