Дневник тренировок

Для занятий спортом

1. songbpm.com - SongBPM - База песен. Особенность - песни классифицированы по темпу, что подойдет исключительно любителям пробежек.

https://wodcat.com ▣

WodCat

Простой сервис для с программами для тренировок. Рассчитываем требуемую нагрузку и получаем программу.

https://dailyburn.com ▣

Daily Burn

Популярный сервис на западе.
Цель сайта стимулировать скинуть вес через физические упражнения.
Тут есть календарь, наглядный график, фотографии прогресса, свои победители.
Сервис социальный, значит тут есть форум, интеграция с Twitter и Facebook.

Можно составить собственную программу тренировок из обширной библиотеки упражнений или выбрать уже готовый вариант из 14 категорий. Причем каждое из них сопровождается инструкцией, фотографией или видеороликом, а также рейтингом и указанием числа пользователей, делавших его. Кроме выбранной программы занятий, в этом разделе выводится небольшой информер с текущей статистикой: объем сожженных калорий, поднятых килограммов и пройденных километров плюс рекорды конкретных упражнений (максимальные количество повторений и масса).

Можно купить WiFi- или GSM-весы, которые в автоматическом режиме будут фиксировать ваш вес на сайте. Есть также специальное ПО (гаджет для iGoogle и приложение для iPhone), позволяющее на лету вносить в свой профиль все необходимые данные (диета, тренировки, параметры тела). В итоге к недостаткам данного ресурса можно причислить только ожидаемое отсутствие русскоязычного интерфейса, а также тот факт, что самые продвинутые функции доступны лишь на платной основе.

FreeTrainers

https://www.freetrainers.com ▣

Бесплатно 8 уровней программы тренировок.
Можно заниматься дома или в зале.
Можно наращивать мышечную массу или заниматься оздоровительными упражнениями.

Сначала сайт поможет подобрать программу с соответствующей нагрузкой и графиком тренировок.

У нас будет возможность иметь свой дневник, посты, фото.
Так что можно не только заниматься, но и общаться, делиться.

https://musclewiki.org ▣

Exercise Lists for Every Muscle Group

Вы когда-нибудь хотели укрепить определенный мускул, но не знали, какие упражнения делать?
Этот сайт позволяет вам щелкнуть мышью и увидеть список всех упражнений, которые связаны с данной частью тела.

https://workout.su ▣

Workout

Уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность.

Занятия на улице (на спортивных площадках или любых подходящих конструкциях) дают отличные результаты в плане здоровья, силы и красоты тела без каких-либо финансовых затрат, а многообразие упражнений с собственным весом позволяет подобрать нагрузку под любой уровень подготовки.

Физическое развитие - это только первый шаг. Идея заключается в том, чтобы превратить силу, обретенную на улице, в уверенность и использовать её в самых разных сферах.

Команда сайта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю отслеживает новости из мира воркаута, публикуя самое интересное.

http://www.42km.ru ▣

42km.ru

Сайт любителям бега, для опытных и новичков, для любителей и профи. Здесь можно найти полезные статьи, новости, рекомендации по питанию от специалистов, узнать о международных забегах и принять участие, общаться с единомышленниками.